地下鉄御堂筋線「長居駅」すぐのところにある歯医者｜大阪市住吉区
〜長居あいしょう歯科〜スタッフブログ
2026/02/15
口呼吸になっていませんか？
こんにちは☀️
みなさん呼吸は鼻でしていますか？口でしていますか？
正しい呼吸は鼻になります！
鼻で呼吸していると思っていても、実は無意識のうちに口で呼吸してることも多いのです💦
では、なぜ鼻呼吸でないとダメなのか…？
口呼吸をしているとたくさん悪影響を及ぼします
どんな悪影響かというと…
◯虫歯や歯周病になりやすくなる
→口呼吸していると、口の中が乾燥して唾液（つば）の量も減ります。唾液が減ると、虫歯菌や歯周病菌が増え、虫歯や歯周病になりやすくなります。
◯口臭になりやすい
→口の中が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因になります。
◯顔貌が悪くなる
→口呼吸をしていると、口周りの筋肉が弱いことが多く、①顔がたるんだり、②口周りがボコっと出ることがあります。
↓
①口呼吸しているとき、お口ポカンで舌は下に落ちてしまい、あご下周りの筋肉がたるみ、二重顎などになることも…。
また表情筋も弱くなったりします。
舌は上あごに付いてるのが正しい位置になります
舌が上あごについてる限り、口呼吸はできないようになってます。
②口を閉じないと歯は前に出てしまい、歯並びにも影響出てしまいます。
この画像のような口周りが前に突出してるような感じになります。
◯風邪をひきやすくなる
→口呼吸だと外気がそのまま入り、ウイルスなどが直接気管に侵入してしまいます。そのため、風邪を引きやすかったり、この時期インフルエンザなどにかかりやすくなったりします💦
しかし、鼻呼吸の場合…
鼻には鼻毛や粘膜などがあり、ウイルスなどを通しにくくする役割があります。そのためウイルスなどが直接入りにくくなるのです。
などなど…
このような悪影響があります💦
もし鼻詰まりがあって、鼻呼吸ができない方いらっしゃったら耳鼻科受診をおすすめします。
これからは
“舌は上あごで鼻呼吸”を意識していきましょう！
No.22