地下鉄御堂筋線「長居駅」すぐのところにある歯医者｜大阪市住吉区

2025/06/08

朝の歯磨きのタイミング

皆さんは朝起きて1番に何をしますか？？

 

私はうがいと一緒に洗顔をします☺️

 

うがいをしている時にふと、朝起きてすぐのお口の不快感を取り除くために歯磨きを食前にするのか、ご食べかすを取り除く為に食後に歯磨きをしたらいいのかどっちが正解なのだろうと疑問に思いました😈

調べてみたところベストなタイミングは

食前（起きてすぐ）と食後の両方でした。

忙しいのに何で2回も必要なの？って思う方がいるかもしれませんがそれぞれの歯磨きタイミングには違う理由があります‼️

 

・食前（起きてすぐ）の歯磨きの理由

朝起きてすぐに感じる口の不快感は、就寝中唾液の分泌が下がり乾燥し、細菌が増殖しやすい環境が作られてしまうためです。

その細菌の多さから考えると、1日の中でももっとも不潔な状態といっても過言ではありません。食前に歯磨きをすることで、細菌の蓄積を防ぎくことができます。

 

・食後の歯磨きの理由

朝食後の歯磨きは、食べかすやプラークなどの汚れを除去するため必要になります。汚れが残っていると虫歯の原因になってしまいますし、食後は口腔内が酸性の状態になりこちらも虫歯になる原因に繋がってしまいます。ただ歯の状態によっては食後すぐではなく少し時間を空けてから歯磨きをした方がいい方がいるので、おおよそ30分後の歯磨きが理想的です。

 

➖結果➖

「起きてすぐ」と「朝食後」どちらのタイミングがいいかは、両方に異なるメリットがあるため可能であればどちらも行うのが最も理想的です👏

 

起きてすぐに磨くことで口腔内の細菌を取り除き、朝食後に再度磨くことで食べかすや汚れを落とすといった二重のケアができます。

特に虫歯予防の観点では、食後の歯磨きが推奨されているため、朝食後の歯磨きも忘れずに行うようにすると良いです。　

 

ただし、時間の都合で朝2回の歯磨きが難しい場合は、朝食後のタイミングを優先し、口腔内を清潔に保つことが大切です☺️

 

両方のタイミングでのメリットを理解し、生活スタイルに合わせて取り入れてみてください‼️

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