〜長居あいしょう歯科〜スタッフブログ

2026/08/24

8020（ハチマル・ニイマル）運動とは？

「8020運動」という言葉を聞いたことはありますか？😊

 

 

8020運動とは、「80歳になっても20本以上の自分の歯を保とう！」という取り組みです✨

 

1989年に厚生省（現在の厚生労働省）と日本歯科医師会が提唱し、多くの方のお口の健康づくりに役立てられています。

 

 

大人の歯は親知らずを除いて全部で28本あります。

 

そのうち20本以上残っていると、多くの食べ物をしっかり噛んで食べることができるといわれています🍙

 

しっかり噛めることは、

・食事を楽しめる

・栄養をしっかり摂れる

・会話がしやすい

・健康寿命の延伸につながる

など、多くのメリットがあります😊

 

歯を失う原因の多くは……😈

・むし歯

・歯周病

です。

 

特に歯周病は自覚症状が少ないまま進行することが多く、「気づいたときには歯がグラグラ…」というケースも少なくありません。

 

 

🦷8020を目指すためにできること

 

今日からできることは意外とシンプルです😊

✅毎日の丁寧な歯磨き

✅デンタルフロスや歯間ブラシを使う

✅バランスの良い食生活

✅定期的に歯科検診・クリーニングを受ける

 

毎日の積み重ねが、将来の大切な歯を守ります✨

 

 

それから、歯医者での定期検診が大切になってきます‼️

 

むし歯や歯周病は、初期のうちは自覚症状がほとんどありません。

 

「痛くないから大丈夫」と思っていても、お口の中ではトラブルが進行していることもあります😥

 

定期検診では、

🦷むし歯の早期発見・早期治療

🦷歯周病のチェック

🦷歯石や着色の除去

🦷正しい歯磨き方法の確認

 

など、お口の健康を維持するためのサポートを受けることができます✨

 

 

🌟まとめ

 

8020運動は、「80歳になっても20本以上の自分の歯を保つこと」を目標とした取り組みです。

 

自分の歯でしっかり噛めることは、おいしく食事を楽しむだけでなく、全身の健康や生活の質の向上にもつながります😊

 

将来も健康なお口で過ごすために、毎日のセルフケアと定期検診を大切にしましょう✨

 

気になることがありましたら、お気軽に当院までご相談ください！ 一緒に8020を目指して、お口の健康を守っていきましょう‼️

 

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