人工甘味料はむし歯になりにくい？

「人工甘味料なら甘くてもむし歯にならない？」

「砂糖の代わりに使われているけど、本当に歯にいいの？」

このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか☺️

今回は、人工甘味料とむし歯の関係についてわかりやすくご紹介します✨

😈むし歯はなぜできるの？

むし歯菌は、砂糖などの糖質をエサにして酸を作ります。

その酸によって歯の表面が溶かされることで、むし歯が発生します。

つまり、むし歯菌のエサになりやすい糖が多いほど、むし歯のリスクは高くなるということです。

🍭人工甘味料とは？

人工甘味料とは、砂糖の代わりに甘みをつけるための甘味料です✨

代表的なものには、

・アスパルテーム

・スクラロース

・アセスルファムK

・キシリトール

などがあります。

人工甘味料の多くは、むし歯菌が利用しにくいため酸をほとんど作りません‼️

そのため、砂糖と比べるとむし歯のリスクは低いと考えられています。

特に糖アルコールの一種である【キシリトール】は、むし歯予防に役立つ甘味料として広く知られています。

⚠️人工甘味料なら絶対にむし歯にならない？

答えは「いいえ」です‍😭

人工甘味料が使われていても、

* 他の糖分が含まれている

* 長時間だらだら飲食する

* 歯磨きが不十分

といった場合は、むし歯になる可能性があります

また、スポーツドリンクや清涼飲料水の中には人工甘味料だけでなく糖類も含まれている商品がありますので、表示を確認することが大切です

👶お子さまのおやつ選びにも活用

お子さまのおやつ選びでは、

キシリトール入りガム

キシリトールタブレット

などを上手に活用することで、むし歯予防につながる場合があります✨

ただし、キシリトールを活用していてもバランスの良い食生活と毎日の歯磨きが基本です

🌱まとめ

人工甘味料の多くは、むし歯菌のエサになりにくいため、砂糖と比べてむし歯になりにくいとされています✨

しかし、

✔️ 商品によっては糖類が含まれている

✔️ 毎日の歯磨きや定期検診が重要

という点も忘れてはいけません

甘いものを楽しみながらお口の健康を守るためにも、食品表示を確認し、正しいセルフケアを心がけましょう👏

no.3

地下鉄御堂筋線「長居駅」すぐのところにある歯医者｜大阪市住吉区