インフルエンザの季節に気をつけたい「お口のケア」

こんにちは！

最近は一気に寒くなってインフルエンザが流行してきていますね。💦

今日は、風邪の予防と合わせてぜひ意識していただきたい

「お口のケア」についてお話します。

ちょっとした工夫で、お口も体も守れますので

ぜひ参考にしてみてください🦷✨

🦠なぜこの季節に口腔ケアが大切なの？

風邪を引きやすい寒い時期は、

・乾燥しやすい

・口呼吸が増えやすい

・水分摂取が減りやすい

といった理由で 唾液の量が減少します。

唾液はお口の中をきれいに保つ大切な働きがあるので、

減ってしまうと細菌が増えやすく

・虫歯

・歯周病

・体調悪化につながる炎症

などのリスクが高まってしまうんです。

❗ 見落としがちなポイント3つ

① 甘い風邪薬に注意

シロップタイプの薬は糖分が多く、寝る前に飲むと虫歯の原因に。

② 鼻づまりで口呼吸が増える

自浄作用が弱まり、菌が増えやすい環境になります。

③ 体調が悪くて歯磨きをサボりがちに

1日磨けないだけでも菌は増えてしまいます。

「寝る前だけは頑張る」など、できる範囲で続けましょう。

🍀今日からできるお口のケアチェック

・歯磨き＋フロスでしっかり汚れを落とす

・風邪薬のあとは軽く水でうがい

・こまめな水分補給と加湿

・鼻呼吸を意識

・病後は歯ブラシ交換が安心✨

無理は禁物ですが、少しだけ意識してみてくださいね💪🏻❗️

風邪対策というと体調ばかり気になりますが

お口を整えることも健康を守る大切な一歩です。

「最近お口が乾きやすい…」

など、、、

そんなお悩みがあれば、どうぞお気軽にご相談ください😊

皆さまの健康な冬を、お口の面からもしっかりサポートします❄️

no.21

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