唾液のはたらきを知っていますか？

こんにちは😊

今日は〈唾液のはたらき〉についてお話します。

みなさんは唾液が１日にどのくらい出ているかご存知ですか？

唾液は主に、耳下腺、顎下腺、舌下腺という3つの大きな唾液腺から大人だと１日に約１～1.5ℓ分泌されています。だいたい大きいペットボトル1本分くらいの唾液がお口の中で分泌されていると考えると、意外と多いと感じます、、！

①自浄作用 ②消化作用 ③抗菌作用

④粘膜保護作用 ⑤食塊形成作用 ⑥pH緩衝作用

⑦粘膜修復作用 ⑧再石灰化作用 ⑨潤滑作用

この中以外でも唾液には味を感じやすくする作用があったり

普段からとても重要な役割をしています。

唾液の分泌は、夜寝ているときに少なくなるため、夜間にお口の中で細菌が繁殖しやすく、朝起きると、お口の中がネバついたり、口臭が気になったりしがちです。そのため、寝る前はよりていねいな歯磨きやケアを心がけることが大切です。

また、唾液の分泌量は、ストレスや疲れ、加齢やお薬の服用等によって減少してしまうことがあります。お口の中が乾燥してしまうと唾液のはたらきが機能せず、虫歯になりやすかったり食べ物が飲み込みづらかったり、また様々な疾患リスクが高まります。

口の渇きやネバつきを感じることが多い場合には、

・よく噛むことを意識する

・お水を頻繁に飲む

・唾液腺のある場所を軽くマッサージしたり、舌を意識的に動かしたりする

(唾液腺‪マッサージ)

(舌マッサージ)

これらは唾液の分泌を促すのに有効ですので、ぜひ日常の中に意識して取り入れてみてください☺️✨

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