低位舌になっていませんか？

あけましておめでとうございます！
本年もよろしくお願い致します。

さっそくですがみなさん
日常舌（ベロ）はどこに置いていますか？

舌の正しい位置は上顎（うわあご）の★のところです。

この場所を”スポット”と言います

舌がこのスポットのところになく、下に落ちていることを”低位舌（ていいぜつ）”といいます

低位舌だとどうなるのか？

→舌の筋力がないと滑舌が悪い
　誤嚥（むせる）しやすい
　歯並びに影響
　口呼吸になりやすい
　顔がたるむ
　舌の縁がギザギザしてる
　いびきをかきやすい
　etc

低位舌はこのように悪影響を与えます。
では低位舌を治す方法は…？

舌、口周りのトレーニングをして鍛えることです。
このトレーニングのことをMFT（口腔筋機能療法）といいます。

代表的なトレーニング法は

・先程紹介した “スポット” を練習
→スポットポジションに舌の先端を置き、
　舌全体が上顎につくようにする
　※このとき舌先端が丸まらないように注意

・ポッピング
→舌の先をスポットに置き、舌全体で上顎を吸い付けさせて、はじくようにポンっと音を立てる
これを10〜15回繰り返す

etc

他にもたくさんトレーニングがあります！

　
MFTは矯正治療の時重要と言われています。
ですが、矯正治療していないお子さま〜大人の多くの方にも有効的なトレーニングになってます！

　
普段舌を意識することはあまり無いと思いますが、
舌はすごく重要になってきます。
日常から意識していきましょう！

No.22

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