舌の色で健康状態がわかるってほんと？

皆さん‼️舌って健康状態で見た目や色が変わる事をご存知でしょうか？

今回は舌の色についてお話していけたらと思います。

舌がいつものピンク色と違って白っぽい、黄色っぽい、暗い紫色っぽいと思ったことはありますでしょうか？？

それぞれの色がどんな健康状態を表しているかご紹介します🌱

・健康的な色味はピンク色

健康的な舌はひび割れたりぶつぶつもなく綺麗な状態のピンク色です。

・血の巡りが悪い場合は暗い紫色

舌が紫色になっていたり、暗い紫色の斑点があったり、舌の裏にある血管が太くすごく目立っていることがあります。

血行を良くするために湯船にしっかり浸かったりストレッチをしてみて身体を温めてみましょう☺️

・水分が足りていない場合は黄色

舌の真ん中あたりが黄色くなっていたり、ひび割れたりしていることがあります。

喉が渇いたなと自覚が無くても身体が水分不足だとサインを出しているかもしれません。喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしてみたり。脂の取りすぎは控えて、身体に優しいものを取りましょう😊

・元気が出ず、だるい場合は白色

舌が白くなり、やせている形になっている。また舌の上にのっている舌苔（ぜったい）が湿っていることがあります。

体力や気力が低下しているのでしっかり睡眠を取りましょう🌱

イモ類や豆類を食べてエネルギー補給、青魚を食べて身体を元気にしましょう！

（白く腫れぼったい舌は栄養が偏っている可能性があります‼️）

皆さんの舌は上記に当てはまりましたか？いつもと色が違うな？と思ったら身体からの何かサインかもしれませんので歯磨きの時に舌のチェックをしてみましょう✨

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