地下鉄御堂筋線「長居駅」すぐのところにある歯医者｜大阪市住吉区
〜長居あいしょう歯科〜スタッフブログ
2023/10/15
朝の歯磨き
皆様こんにちは🌞
とっても寒くなってきましたね！
皆様は朝の歯磨きは朝食前と朝食後どっちがいいだろう。🤔と考えたことありませんか？
本日は朝の歯磨きについてお話します！
朝の歯磨きは朝食前にする
就寝中は日中に比べると唾液の分泌量が減ります。そのため口腔内の自浄作用が低下するとともに口の中は乾燥し、細菌が非常に繁殖しやすい環境になります。
歯磨きをせずそのまま食事をすると、口の中で増えた細菌も一緒に飲み込んでしまいます。
そのため、朝の歯磨きはなるべく食事前にすることが大切と言われています。
ですが、食事後の歯磨きも大切です‼︎‼︎
食事前に歯磨きしたらOKではありません。
食事でついた汚れなど取るために食べた後も歯磨きをおすすめします。
ですが、朝は時間がなくてなかなかしっかり歯磨きできない方も多いかと思います。
どうしても歯磨きする時間がないって時は…
①お水や洗口液でぶくぶくうがいをする
お水や洗口液でなるべく汚れを洗い流しましょう。
②緑茶や烏龍茶を飲む
緑茶には、ポリフェノールの一種であるカテキンが含まれています。カテキンは虫歯の原因となる菌の増殖の抑制や歯垢形成の抑制効果があるため、虫歯予防に役立ちます。
また、烏龍茶に含まれるポリフェノールには、緑茶よりも高い虫歯予防効果が期待できます。
③キシリトールガムを噛む
ガムを噛むと、唾液の分泌を促します。
ただし、糖の入ったガムは細菌のエサになってしまうため虫歯の原因を作ります。ガムを選ぶときは糖類を含まず、人工甘味料であるキシリトールを配合したものを選ぶのがおすすめです。
などなど、1番いいのは朝の食事前と後に
きちんと歯磨き出来るのがベストですが、
出来ない時もあるかと思います。
そんな時にぜひ試してみて下さい☺️
no.18