お口元スッキリ✨

最近雨が降ったり台風が来たりでジメジメ☔️した日が続いていますね😂

私は雨の日だと気分が下がってお口がへの字になってしまいますのでへの字にならないように気をつけていることお伝えしていきたいと思います。

《口角が下がる原因》

・歯並び

・口呼吸

・皮膚のたるみ

・表情筋の衰え

・姿勢

などが挙げられます。この中で今回は表情筋を使うトレーニングをまとめていきます☺️

①ながら食べをやめて噛むことに集中する

携帯やテレビを見ながらお食事をしていると噛む回数が減少する＝顔まわりの筋肉を使う回数が減ってしまいます。

消化不良による内臓への負担もかかってくるのでながら食べは良くないそうです💦

②いっぱい笑う

沢山喋って沢山笑うことも表情筋を使うトレーニングになります🌱マスクも少しずつ外れてきている生活の中いっぱい笑って毎日過ごしましょう‼️

③舌を回すトレーニング

口を閉じて舌を歯の表面（頬っぺたや唇側）に沿わせゆーっくり歯茎をなぞるように舌を1周させる

これを時計回り20回、反時計回り20回していくとトレーニングになります✨

（最初は10回ずつとか無理のない回数でする事をオススメします。）

いかがでしたでしょうか？？勿論お子様の矯正などで出てくる「あいうべ体操」も効果的です👏

すぐにでも始める事ができる事だらけだと思うので是非今日から始めてみてくださいね‼️

no.3

地下鉄御堂筋線「長居駅」すぐのところにある歯医者｜大阪市住吉区