よく噛んで健康に✨

皆さんこんにちは😊

子供の頃に、“よく噛んで食べなさい” と母に言われることが多かったですが、実際よく噛むことってどのようなメリットがあるかご存知ですか？

✨ひみこの歯がいーぜ✨という食育標語があります。

・ひ→肥満予防

満腹感が得られ肥満を防ぐ

・み→味覚発達

食べ物の味を味わうことができる

・こ→言葉の発音はっきり

口の中の筋肉が動き、ハッキリとした発音になる

・の→脳の発達

脳への血流が増し、記憶力・集中力がアップする

・は→歯の病気予防

唾液がたくさん出て、虫歯や歯周病を防ぐ

・が→ガン予防

唾液に含まれる酵素が、食物内の発ガン性物質を弱める働きがある

・いー→胃腸快調

消化酵素がたくさん出て消化を助ける

・ぜ→全力投球

しっかり食いしばれることで力が発揮しやすくなる

このように“よく噛む”ことは身体にとっていい影響を与えます。

ひと口３０回の咀嚼を目標に意識していただき、健康な身体づくりを目指しましょう☺️

No13

地下鉄御堂筋線「長居駅」すぐのところにある歯医者｜大阪市住吉区