〜長居あいしょう歯科〜スタッフブログ

2021/06/15

正しい舌の位置は？

 

みなさまこんにちは😇

 

突然ですが、

このブログを読んでいただいてる方へ

今、あなたの舌はどの位置にありますか？

 

 

もしかして

下の歯の中に収まってしまっていませんか？

 

正常な舌の位置は

上の前歯の裏側に舌先があります☝🏻

 

 

舌のほとんどが筋肉なので

鍛えないと重力に負けて下がってしまいます🙄

 

 

そうなると、会話や咀嚼

飲み込む機能が低下して

口が閉じづらくなるので口呼吸になります。

 

口呼吸になると口の中が乾燥し、

細菌が繁殖しやすくなり

虫歯や歯周病などになる原因にも😱

 

 

他にも、

マスクをすることが当たり前になった今

表情筋を動かさなくなり→口角が下がる

→頬がたるみ、口元のシワが濃くなってしまうそうなんです！😰

 

 

 

そこで、今回は簡単に取り入れられる

舌の筋トレ方法をお教えします✨😌

 

 

口を閉じて、舌先で歯茎をなぞるように

舌をぐるりと回す。それだけです！😛

 

 

左右それぞれ10回ずつを3セット

 

 

これが結構きついんですが。

女性が気になるたるみ、二重顎、

ほうれい線などにも効果があるみたいです🥰

 

 

舌回し運動をしていると

唾液がたくさん出てくると思いますが、

お口の環境を整えるのに

唾液がしっかり分泌されることはとても大事なこと☝🏻

 

まずは気づいたときでもいいので

✔︎舌は上の前歯の裏側

✔︎舌回し運動

無理のない程度に試してみてください😊❗️

 

 

 

no.12

 

 

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